Bir Haftada 3 Kilo Verdiren Ananas Diyeti

Bir Haftada 3 Kilo Verdiren Ananas Diyeti
25 Mayıs 2017 tarihinde eklendi, 1.388 kez okundu.

Ananaslar harikadır. Tatlıdırlar ve tamamen sağlıklı besin depolarıdır. Bu, her gün ananas tüketmeniz gerektiği anlamına da gelir. Bugünkü yazımızda sadece bir haftada üç kilo vermenize yardımcı olacak basit bir ananas diyetini sizlerle paylaşıyor olacağız. Bu diyeti sadece 4 gün için uygulamanız ve diyeti geçici bir çözüm olarak düşünmeniz önerilmektedir çünkü bu beslenme programı dengesiz bir program olarak kabul edilmektedir.

İlk olarak ananasın, bedenin su tutma alışkanlığına, şişkinliğe ve selülite karşı son derece etkili olduğunu bilmelisiniz. Su (yaklaşık %90), vücuttaki fazla suyun atılmasına yardımcı olan potasyum, oksijeni tüm bedenimizde taşıyan kırmızı kan hücrelerinin oluşumunu teşvik eden demir açısından zengindir. Aynı zamanda ananasın, sindirimi güçlendiren ve iltihaplanma sürecine karşı etkili bromelayin adında bir enzim içerdiğini de bilmenizde fayda var. Bu enzimin bir diğer önemli özelliği ise, metabolizmanızı hızlandırabiliyor olmasıdır.

Not: Bu lezzetli meyve kalori açısından da zengindir ve 100 gram ananasta 40 kalori bulunmaktadır. Meyveyi tüketmek için en iyi zaman, meyvenin olgun ve taze olduğu dönem olmasının yanı sıra, meyvenin içindeki şekerin meyvenin tamamını eritebilmesi için dolabınızda baş aşağı şekilde muhafaza edilmelidir. Tazeyken kabuğu sarımsı turuncu rengindedir ve herhangi bir lekesi yoktur. Kabuğu oldukça sert olmasının yanı sıra, yaprakları da yeşildir.

Kestikten hemen sonra tüketmeye özen gösterin, bu sayede cildin esnekliğini garantileyen kolajen üretimi için önemli olan C vitaminin tamamını alabilirsiniz. Bu yazımızda, ananas diyeti yaparken dikkat etmeniz gereken bir takım ipuçlarını sizinle paylaşacağız:

  • İşlenmiş et ürünleri ve eski kaşar, karbonhidratlar, enerji veren ve alkol içeren içeceklerden uzak durmalısınız.
  • Not: Çay (her gün en azın 2 fincan çay) ve en az 2 litre su içmeniz oldukça önemlidir.
  • Gün içinde en az 2 yemek kaşığı yağ tüketmelisiniz ve tuz, baharat ve sirke alımınızı sınırlandırmalısınız.
  • Her gün egzersiz yapmalısınız.

Daha önce de söylediğimiz gibi oldukça dikkatli olmalısınız. Uzmanlar bu beslenme programını sadece sağlıklı insanlar için önermektedir. Şeker ve kolit hastalığı, ananas enzimlerine karşı hassasiyeti ve karaciğer veya böbrek fonksiyonlarında bozukluk olanlar için önerilmemektedir. Not: Aşağıda bir günlük ananas diyeti programından örnek bulabilirsiniz:

Kahvaltı

  • Ananas suyu
  • 1 meyvesi
  • 1 fincan çay

Ara Öğün

  • Doğal ananas suyu

Öğle Yemeği

  • 4 ananas dilimi
  • 1 dilim ekmek

Ara Öğün

  • Ananas suyu
  • 1 Elma

Akşam Yemeği

  • 2 ananas dilimi
  • 50 gram haşlanmış pirinç
  • Şişkinliğe iyi gelen 1 fincan çay

Not: Aşağıda, üç günlük bir ananas diyeti örneğini bulabilirsiniz:

1. Gün

Sadece taze ananas ve su tüketin.

2. Gün

Ananas, su ve iki kutu ton balığı (biri öğle yemeğinde biri akşam yemeğinde tüketilmelidir).

3. Gün

1. günün aynısını tekrarlayınız.

Bu türdeki diyetlerin sadece tek bir amacı olduğunu unutmamanız gerekiyor ve bu amaç da detokstur çünkü her zamanki beslenme programınıza döndüğünüzde kaybettiğiniz kiloların büyük bir kısmı ile suyu tekrar geri kazanacaksınızdır. Her gün düzenli olarak ananas yemeniz gerekmektedir. Sağlığımız açısından bize birçok fayda sağlayacak besinlerle doludur. Umarız bu yazımızı faydalı bulmuşsunuzdur ve arkadaşlarınız ve aileniz ile paylaşmayı da unutmayınız.


Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış.

Sayfa başına git