Bu Diyet Planı ile 15 Günde 10 Kilo Verin

Bu Diyet Planı ile 15 Günde 10 Kilo Verin
25 Temmuz 2017 tarihinde eklendi, 482 kez okundu.

Fazla kilosu olan insanların, normal kiloya sahip insanlar ile kıyaslandığında kendilerine daha az güveni oldukları bir gerçektir. Bu durum hakkında kendinize acımak yerine bu diyet planını uygulayabilir ve kilo vermeye başlayabilirsiniz.

Bu diyetin yardımıyla sadece kilo vermeyeceksiniz, aynı zamanda gün içerisinde daha fazla enerjiye sahip olacaksınız. Bu diyet cildinin görünümünü geliştirmek ve sindirim sorunları ile başa çıkmak isteyen kişilere de önerilmektedir. Bu diyet planını uygulamadan önce, diyet süresince asla tuz kullanmamanız ve bunun yerine doğal baharatlar ve bol su tüketmeniz gerektiğini bilmeniz gerekiyor.

İşte diyet programı:

Pazartesi

  • Kahvaltı için 1 portakal (veya muz hariç olmak üzere ananas, üzüm, şeftali), 2 bisküvi, tatlandırıcı olmayan çay veya kahve
  • Öğle yemeği için bir haşlanmış yumurta, 1 portakal ve bir bardak kefir veya yoğurt
  • Akşam yemeği için 2 dilim ekmek, 2 haşlanmış yumurta ve 500 gram sebze salatası (salatalık ve domates)

Salı

  • Kahvaltı Pazartesi ile aynıdır
  • Öğle yemeği için iki bisküvi, 1 portakal ve 1 haşlanmış yumurta
  • Akşam yemeği için 1 kraker, 150 gram yağsız et (haşlanmış veya ızgara) ve 1 domates

Çarşamba

  • Bir gün önceki kahvaltı ile aynı
  • Öğle yemeği için sebze salatası, 1 portakal, 1 bardak yoğurt veya kefir ve 1 haşlanmış yumurta
  • Akşam yemeği için 1 kurabiye, 1 bardak çay veya kahve (tatlandırıcısız), 1 portakal ve 150 gram et

Perşembe

  • Bir gün önceki kahvaltı ile aynı
  • Öğle yemeği için 1 domates, 150 gram yağsız peynir ve 1 kurabiye
  • Akşam yemeği için 1 domates, 150 gram kırmızı et, 1 kurabiye ve 1 elma

Cuma

  • Bir gün önceki kahvaltı ile aynı
  • Öğle yemeği için 1 domates, 200 gram buharda pişirilmiş balık ve 1 kurabiye
  • Akşam yemeği için 1 domates, 500 gram haşlanmış sebze veya 2 haşlanmış yumurta

Ve tüm diyet programı bu şekildedir. Hafta sonları normal şekilde yemek yemeye devem edebilirsiniz ancak aşırıya kaçmayın, alkol tüketmeyin ve tüm işlenmiş ve konserve gıdaları evinizden uzaklaştırın. Sadece 15 gün içerisinde oldukça fazla kilo vereceksinizdir.


Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış.

Sayfa başına git