Günde 1 kilo diyeti

Günde 1 kilo diyeti
3 Temmuz 2016 tarihinde eklendi, 2.426 kez okundu.

Diyet listelerinin etki etmesi için belli bir süre boyunca uygulanması gerekir. Birçok diyet listesi, etkili olsa da uzun süre içinde tesir ettiği için motivasyonu düşürebilmektedir. Ancak bu konuda bir istisna bulunuyor. 1 gün boyunca uygulanan diyetle 1 kilo vermek mümkün. Oldukça sağlıklı öğünler içeren diyeti uygulayarak hızlıca kilo verebilirsiniz.

Gün sonunda fazla kilolardan kurtulmak için aşağıdaki diyeti uygulamanız yeterli olacaktır. Söz konusu listenin bir yaz diyeti olduğunu da belirtmek gerekiyor. Bu liste yaz aylarında tüketilmesi gereken meyve ve sebzeleri içerir. Çeşitli ara öğünlerin de olduğu listeyi uygulayarak kilo vermenin ne kadar kolay olduğunu tecrübelemeniz zor olmayacak.

Sabah:

  • 1 adet yeşil elma
  • 1 adet limon
  • Taze zencefil
  • Salatalık

Malzemeleri katı meyve sıkacağından geçirerek tüketmeniz gerekir. Üstüne yarım çay bardağı su ekleyerek içebilirsiniz. Sizi bir sonraki öğüne kadar tok tutacaktır.

Öğle:

  • 1 adet havuç
  • 1 adet greyfurt
  • 1 parça kabuklu zencefil
  • 8-9 adet maydanoz
  • Salatalık

Greyfurdun kabuksuz olması gerekir. Malzemeleri katı meyve sıkacağından geçirdikten sonra üstüne yarım çay bardağı su ekleyebilirsiniz.

Akşam:

  • 2 dilim ananas
  • 2 adet lahana
  • 1 parça zencefil
  • 1 bağ kereviz sapı
  • Yarım limon

Malzemeleri aynı şekilde katı meyve sıkacağından geçirmeniz gerekir. Üzerine ise yarım çay bardağı su eklemelisiniz. Ayrıca saat 20.00’den önce akşam öğününü tüketmiş olmanız gerekir. Meyve ve sebzelerde şeker bulunmaktadır ve ne kadar hafif öğünler olursa olsun belli bir saatten sonra kilo alımına sebep olacaktır. Dolayısıyla yemek faslının 20.00’den önce bitmiş olması gerekir. Bu saatten sonra acıkırsanız kuru kayısı gibi düşük kalorili besinler tüketebilirsiniz.

Dikkat Edilmesi Gerekenler:

  • Diyetin temel amacı gün boyunca tok tutarak kalori alımını yavaşlatmak ve fazla kiloların oluşumunu engellemektir. Dolayısıyla bu öğünlere eşlik eden başka besinler tüketmemelisiniz. Ancak gece açlığı bastırmak için düşük kalorili öğünler tüketebilirsiniz.
  • Diyeti kesinlikle belirtilen süre boyunca uygulamalısınız. Sürekli olarak uygulanacak bir diyet değildir. Yalnızca sıvı tüketimine dayanan bir beslenme bir süre sonra vücudunuza zarar verecektir. Bir diyetten başkasına geçerken 1 günlük sürede uygulayabilirsiniz. Ya da herhangi bir yere giderken hazırlanmak için önceki günden uygulayabilirsiniz. Ancak kesinlikle 1 günden fazla uygulanacak bir diyet değildir.
  • Diyetin toksin atıcı özelliği de bulunmaktadır.

Yükleniyor...
Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış.

Sayfa başına git