Haftada 5 kilo verdiren salatalık diyeti

Haftada 5 kilo verdiren salatalık diyeti
27 Haziran 2016 tarihinde eklendi, 4.674 kez okundu.

Salatalık, yağ yakma özelliğine sahip bir sebzedir. İçerdiği enzimler ve asit, fazla kiloların yakılmasına yardımcı olmaktadır. Kahvaltı öğünlerinde salatalık tüketen kişilerin daha hızlı bir biçimde kilo verdikleri de bilinmektedir. Salatalık tüketimine dayanan diyeti uygulayarak kısa süre içinde kilo verebilir ve fit bir görünüme kavuşabilirsiniz.

Yaz ayları yaklaşırken kısa sürede kilo vermek için aşağıdaki diyeti uygulayabilirsiniz. Diyeti uyguladığınızda aşırı kilolardan kurtulduğunuzu fark etmeniz zor olmayacaktır. Bununla birlikte, diyeti mutlaka egzersiz ile desteklemeniz gerekir. Yürüyüş gibi basit egzersizler yaparak vücudunuzdaki yağ yakımını hızlandırabilir ve diyetin etkisini büyük oranda arttırabilirsiniz. Salatalık diyetinin kilo verme üzerindeki etkisi birçok kişi tarafından bilinmektedir.

1. Gün

  • Sabah: 250 gram yoğurt, 4 kaşık yulaf, 2 adet kuru incir
  • Ara öğün: 2 adet salatalık
  • Öğlen: Süzme yoğurttan yapılmış cacık, 4 adet salatalık, 1 dilim çavdar ekmeği
  • Ara öğün: 4 adet salatalık, 2 adet kivi
  • Akşam: 4 adet salatalık, domates, roka, mozarella peyniri, 1 dilim çavdar ekmeği.

2. Gün

  • Sabah: Yağsız dil peyniri ve bir bardak limonlu, ballı su
  • Öğle: 1 dilim kızarmış çavdar ekmeği, haşlanmış kabak (kıyma ilave edilebilir)
  • Akşam: 1 adet haşlanmış yumurta, 2 salatalık, 2 sivri biber
  • Gece: 2 adet salatalık

3. Gün

  • Sabah: Çökelek peyniri, bir bardak ballı-limonlu su
  • Ara Öğün: 2 tane salatalık
  • Öğle: Bir kase yeşil mercimek
  • Akşam: Bir kase cacık (Bol salatalık içermesi gerekir) ve iki adet ceviz içi
  • Gece: Bir avuç leblebi ve 2 adet salatalık

Gece yatmadan önce mutlaka 2 adet salatalık tüketmeniz gerekmektedir.


Yükleniyor...
Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış.

Sayfa başına git