Kan Şekerinizin Çok Yüksek Olduğunun 14 Belirtisi ve Tüketmeniz Gereken Gıdalar

Kan Şekerinizin Çok Yüksek Olduğunun 14 Belirtisi ve Tüketmeniz Gereken Gıdalar
9 Ağustos 2017 tarihinde eklendi, 1.772 kez okundu.

Şeker hastalığı, bedenlerimizde çok uzun süre boyunca yüksek kan şekerine sahip olduğumuzdan ötürü oluşan bir rahatsızlıktır. Bu hastalık, yaşlı ve genç fark etmeksizin herkesi etkileyebilmektedir. Böyle bir durum olup, olmadığı ile ilgili belirtileri bilmek her zaman faydalıdır. Eğer ailenizde mevcut ise, sizinde bedeninizde bu hastalığın bir yerlerde gizleniyor olması yüksek ihtimaldir.

Hemen aşağıda, şeker hastalığı ve kanınızda yüksek miktarda şeker bulunmasının belirtilerini okuyabilirsiniz.

Eğer yakın zaman içerisinde sebepsiz yere kilo aldıysanız, mide sorunları yaşıyorsanız ve sürekli olarak aç hissediyorsanız, şeker hastalığının en yaygın belirtilerini yaşıyorsunuzdur.

Yüksek kan şekerine neden olan sebepler arasında; kötü beslenme, yetersiz egzersiz, stres, sağlık sorunları ve ilaçlar bulunmaktadır.

Bu sıradan belirtiler, şeker hastası olmasanız bile görülebilinir. Birçok insanda bu belirtiler görülmez ya da tamamı görünür ve şeker hastalığına sahiptirler. Hemen aşağıda yer alan belirtileri kendiniz veya tanıdıklarınız üzerinde gözlemlemenizi öneriyoruz. İşte dikkat etmeniz gereken belirtiler.

Şeker Hastalığının Belirtileri

  • Ağız kuruluğu
  • Fazla susma
  • Mide sorunları
  • İktidarsızlık
  • Yavaş iyileşen yaralar ve kesikler
  • Sürekli olarak aç hissetme
  • Kuru veya tahriş olan cilt
  • Sürekli idrar çıkma
  • Konsantrasyon sorunları
  • Sinir sorunları
  • Buğulu görme
  • Tekrarlanan enfeksiyonlar
  • Kilo alma
  • Sıklıkla yorgunluk ve bitkinlik

Gİ (glisemik indeks) olarak bilinen bir liste var ve bu liste hangi gıdaların karbonhidrat içerdiğini ve kan şekerinizi arttırdığını göstermektedir. Yüksek Gİ seviyeleri kandaki glikozu arttırmaktadır. Ölçeklendirme 0 ila 100 arasındadır. Gİ açısından yüksek olan besinler hızlıca sindirilirken, düşük olan besinler yavaş sindirilir. Aynı zamanda insülin seviyelerini de düşürürler ve kilonuzu kontrol etmede yardımcı olurlar.

İşte hangi besinlerin ne kadar karbonhidrata sahip olduğunu öğrenebileceğiniz bir Gİ listesini aşağıda bulabilirsiniz:

  • Yumurta = 0
  • 1 bardak brokoli = 10
  • 1 orta boy soğan = 10
  • 1 bardak ceviz = 15
  • 1 bardak fındık = 22
  • 1 bardak kiraz = 22
  • Yarım greyfurt = 25
  • Yoğurt = 23
  • Sosis = 28
  • Fasulye = 31
  • Kuru fasulye = 34
  • Orta boy elma = 38
  • 1 bardak spagetti = 42
  • Yeşil üzüm = 46
  • 1 havuç = 47
  • Portakal = 48
  • Muz = 52
  • Bezelye = 54

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış.

Sayfa başına git