Kardiyologların Önerdiği Bu Diyet Her Hafta 5 Kilo Vermenize Yardımcı Olacak

Kardiyologların Önerdiği Bu Diyet Her Hafta 5 Kilo Vermenize Yardımcı Olacak
13 Temmuz 2017 tarihinde eklendi, 399 kez okundu.

Hepimiz en etkili diyet programlarının genellikle uzmanlar ve diyetisyenler tarafından hazırlandığını biliyoruz. Bunun sebebi, işlerinin bu olmasıdır ve diğer diyetlere kıyasla çok daha kısa bir süre içerisinde çok daha fazla kilo vermenize yardımcı olacak etkili diyet programları hazırlarlar.

Kilo vermek için herhangi bir sihirli değnek yoktur ve birçok obez insan kilo vermek için elinden geleni yapmaya çalışır. Aldığınız kalori miktarını azaltmadan kilo vermek imkansızdır ancak kalori alımınızı sınırlandırmak da sürekli olarak aç hissetmenize neden olabilir ve yeterli miktarda besin alamayabilirsiniz.

Bu diyet programını uygulamadan önce bunun iki haftalık bir plan olduğunu ve tüm hafta boyunca aynı kahvaltıyı tüketmeniz gerektiğini bilmeniz gerekiyor. Kahvaltıda sadece bir tane meyve tüketmelisiniz ve bu meyve şunlar arasından seçilmelidir.

  • Şeftali
  • Portakal
  • Armut
  • Kavun
  • Karpuz

Ve unutmayın ki, kahvaltıda üzüm veya muz yememelisiniz.

  1. Gün

Öğle Yemeği

  • Bir portakal
  • 1 haşlanmış yumurta
  • 1 kase yoğurt

Akşam Yemeği

  • 2 çiğ veya pişmiş domates
  • 2 yumurta (rafadan)
  • Yarım salatalık veya bir parça marul
  • 2 parça galeta
  1. Gün

Öğle Yemeği

  • Bir portakal
  • 1 haşlanmış yumurta
  • 200 ml yoğurt

Akşam Yemeği

  • 125 gram haşlanmış et
  • Bir domates
  • 1 galet
  • 1 portakal
  • Bir fincan çay veya kahve (şekersiz)
  1. Gün

Öğle Yemeği

  • 1 haşlanmış yumurta
  • 1 portakal
  • Yoğurt
  • Marul veya salatalık

Akşam Yemeği

  • 125 gram haşlanmış et
  • Bir domates
  • 1 galet
  • 1 portakal
  • Bir fincan çay veya kahve (şekersiz)
  1. Gün

Öğle Yemeği

  • 125 gram inek peyniri
  • Domates
  • Galeta

Akşam Yemeği

  • 125 gram haşlanmış et
  • İki domates
  • 1 galet
  • 1 elma
  1. Gün

Öğle Yemeği

  • 200 gram haşlanmış et veya balık
  • 1 domates
  • 1 galeta

Akşam Yemeği

  • Yarım kilo haşlanmış patates, havuç veya bezelye

Yükleniyor...
Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış.

Sayfa başına git