Diyet

İş yaşamı, beslenme düzenini de olumsuz etkileyebiliyor. Gün boyunca nitelikli bir beslenmeye vakit olmayabiliyor bu da sağlığı kötü etkiliyor. Çalışılan günleri beslenme açısından iyi değerlendirmek son derece önemlidir. Özellikle masabaşı olarak tabir edilen işlerde çalışan kişilerin kısıtlı bir hareket alanına sahip olduğunu düşününce, beslenmelerine daha çok dikkat etmeleri gerekir. Çalışan kişilerin...
Vücuttaki kalori seviyesi, kilo verirken dikkat edilmesi gereken temel husustur. Gün boyunca ne kadar kalori aldığınızın hesaplamasını yapmak son derece önemlidir. Bu şekilde kilolarınızı kontrol edebilir, egzersizlerinizi ve beslenme programınızı kalori hesaplamalarına göre düzenleyebilirsiniz. Günde 1000 kalori alarak sağlıklı bir şekilde forma kavuşmak hiç zor olmayacaktır. Gündelik yaşamda tükettiğiniz öğünlerin kalorilerini...
Gebelik süreci, hem psikolojik hem de fizyolojik olarak zorlayıcıdır. Hamilelikte zorunlu bir kilo alımı söz konusudur. Bu süreçte yenilen besinlerin öğütülmesi önceki zamanlara göre daha zor olduğu için, yenilen ve içilen her şey kısa süre içinde kiloya dönüşebilir. Bu durumda etkili bir diyet yapmak gerekir. Tükettiğiniz besinlere dikkat ederek hamilelik...
Salatalık, yağ yakma özelliğine sahip bir sebzedir. İçerdiği enzimler ve asit, fazla kiloların yakılmasına yardımcı olmaktadır. Kahvaltı öğünlerinde salatalık tüketen kişilerin daha hızlı bir biçimde kilo verdikleri de bilinmektedir. Salatalık tüketimine dayanan diyeti uygulayarak kısa süre içinde kilo verebilir ve fit bir görünüme kavuşabilirsiniz. Yaz ayları yaklaşırken kısa sürede kilo vermek...
Yaz ayları yaklaşıyor ve açık kıyafetler giyeceğiniz günler geliyor. Ancak selülit tehlikesini göz önünde bulundurmanız gerekiyor. Kış aylarında edindiğiniz selülitlerden etkili bir diyet ile kurtulabilirsiniz. Belli bir beslenme programını uygulayarak selülitlerinizden kısa süre içinde kurtulmanız hiç zor olmayacaktır. Önümüzdeki bir aylık süreçte uygulayarak yaza fit girebilirsiniz. Selülit vücudun yağ depolaması sebebiyle...
Simit, kilo sorunu olanların tüketmesi tavsiye edilmeyen bir besindir. Hamurdan yapıldığı ve susam içerdiği için ağır bir besin olduğunu belirtmek gerekir. Sürekli olarak tüketilmesi hâlinde aşırı kilolara sebep olacaktır. Ancak iyi bir diyet programı uygulanarak kilo vermeye yardımcı hâle de getirilebilir. Simidin tok tutan bir besin olması bir avantaj hâline...
Yaz aylarının yaklaştığı günlerde diyet listelerinin daha popüler olduğunu söylemek gerekiyor. İyi bir diyet ile yaza sıkı bir vücutla ve az kiloyla girebilirsiniz. Aşırı kilolar hem estetik hem de sağlık açısından zararlıdır. Ancak diyet yaparken dikkat etmeniz gereken bazı hususlar vardır. Sağlıksız bir diyetin kilo vermenize yardımcı olmayacağını, olsa bile...
Meyve ve sebzelerin pişirildikleri zaman besin değerlerini kaybettikleri sık sık dile getirilmektedir. Bunun tamamen yanlış olmadığını söylemek gerekir. Çiğ besinlerde pişmişlere nazaran daha çok vitamin ve mineral bulunur. Bu besinlerin tok tutma özelliği diğerlerine nazaran daha fazladır. Bu yüzden özellikle diyetlerde çiğ besinleri kullanmak daha faydalı olacaktır. Çiğ meyve ve sebzeler...
Limon, yağ yakıcı etkisi bilimsel olarak kanıtlanmış bir meyvedir. İçindeki asit ve mineraller vücuttaki aşırı yağların erimesine yardımcı olur. Limonu düzenli olarak çeşitli kürler hâlinde tüketerek kısa süre içinde zayıflayabilirsiniz. Ayrıca limon diyeti olarak bilinen diyet de yaza aşırı kilolarınızdan kurtulmuş bir şekilde girmenize yardımcı olacaktır. Tereza Çung’un keşfettiği bu...
Yaz ayları yaklaşırken fit bir bedene sahip olmak mümkün. Bunun için öncelikle beslenme biçiminize dikkat etmeniz gerekiyor. İyi bir diyeti düzenli egzersizlerle eş zamanlı uygulayarak aşırı kilolarınızdan kurtulabilir ve harika bir görünüme sahip olabilirsiniz. Günde 3 yerine 7 öğün yiyerek etkili bir diyet programı uygulayabilirsiniz. Az ve sık öğünler, standart beslenme...
Toplam 3 sayfa, 2. sayfa gösteriliyor.123
Sayfa başına git