Egzersiz

Sağlıklı bir vücuda sahip olmanın yolu her zaman sağlıklı bir beslenme ve düzenli olarak yapılan bir spor sayesinde mümkündür. Spor sayesinde vücudunuz yeterli ve doğru miktarda solunum yaparken, spor sırasındaki terleme ile de vücut toksinlerinden arınmış olur. Egzersiz Nedir? Belli aralıklarda ve düzenli olarak yapılan aletli ya da aletsiz vücut hareketlerine egzersiz...
Sağlıklı yaşam için, sadece sağlıklı beslenmek yeterli değildir. Egzersiz yapmak da gerekmektedir. Egzersiz denildiğinde ise çok sıkı ve yoğun spor yapmak anlaşılmamalıdır. Kişi yaşına ve sağlık durumuna göre egzersizler yapılmalı, kalbi, kasları ve akciğerleri zorlayıcı tarzda olmamalıdır. Planlı ve düzenli egzersiz yapmak kas ve iskelet üzerinde faydalı etkiler sağlamaktadır. Yaş ilerledikçe...
Sayfa başına git