Egzersiz

Sağlıklı yaşam için, sadece sağlıklı beslenmek yeterli değildir. Egzersiz yapmak da gerekmektedir. Egzersiz denildiğinde ise çok sıkı ve yoğun spor yapmak anlaşılmamalıdır. Kişi yaşına ve sağlık durumuna göre egzersizler yapılmalı, kalbi, kasları ve akciğerleri zorlayıcı tarzda olmamalıdır. Planlı ve düzenli egzersiz yapmak kas ve iskelet üzerinde faydalı etkiler sağlamaktadır. Yaş ilerledikçe...
Sayfa başına git