Egzersiz

Uykusuzluk, uykuya dalamama veya istediğiniz miktarda uyku durumunu sürdürememe olarak tanımlanan bir rahatszılıktır. Sürekli olarak yetersiz uyku almak, bireyi rahatsız, sinirli ve zaman içerisinde de yorgun hissettirebilir. İnsanlar genelde bu sorunları için uyku hapları almaktadır ancak birçok yan etkisinin yanı sıra daha büyük sorunlara da neden olabilmektedirler. Neyse ki, yoga...
Dünya nüfusunun büyük bir çoğunluğu hızlı ve kolay bir biçimde uykuya dalamamaktan şikayetçidir. Rahat bir uyku çekmeden önce saatlerce yataklarında dönüp, dururlar. Genellikle uykusuzluk sorunu olan insanlar bir sonraki gün aşırı yorgun hisseder, çok fazla şeker kullanır ve uyanmak için sürekli olarak kahve hazırlar. Bu kişilerin büyük bir çoğunluğu ise...
Sağlıklı bir vücuda sahip olmanın yolu her zaman sağlıklı bir beslenme ve düzenli olarak yapılan bir spor sayesinde mümkündür. Spor sayesinde vücudunuz yeterli ve doğru miktarda solunum yaparken, spor sırasındaki terleme ile de vücut toksinlerinden arınmış olur. Egzersiz Nedir? Belli aralıklarda ve düzenli olarak yapılan aletli ya da aletsiz vücut hareketlerine egzersiz...
Sağlıklı yaşam için, sadece sağlıklı beslenmek yeterli değildir. Egzersiz yapmak da gerekmektedir. Egzersiz denildiğinde ise çok sıkı ve yoğun spor yapmak anlaşılmamalıdır. Kişi yaşına ve sağlık durumuna göre egzersizler yapılmalı, kalbi, kasları ve akciğerleri zorlayıcı tarzda olmamalıdır. Planlı ve düzenli egzersiz yapmak kas ve iskelet üzerinde faydalı etkiler sağlamaktadır. Yaş ilerledikçe...
Sayfa başına git