Simit Diyeti

Simit Diyeti
12 Haziran 2016 tarihinde eklendi, 2.313 kez okundu.

Simit, kilo sorunu olanların tüketmesi tavsiye edilmeyen bir besindir. Hamurdan yapıldığı ve susam içerdiği için ağır bir besin olduğunu belirtmek gerekir. Sürekli olarak tüketilmesi hâlinde aşırı kilolara sebep olacaktır. Ancak iyi bir diyet programı uygulanarak kilo vermeye yardımcı hâle de getirilebilir. Simidin tok tutan bir besin olması bir avantaj hâline gelebilir.

İnsan vücudunun karbonhidrat, yağ gibi maddelere de ihtiyacı bulunuyor. Dolayısıyla simitteki karbonhidrat oranının korkutmaması gerekir. Aksine bu maddeler gerekli ölçülerde alındığında vücut daha sistematik bir şekilde çalışacak ve zayıflama daha kolay olacaktır. 3 gün süren simit diyeti ile fazla kilolarınızdan kurtulabilir, bu süre zarfında 2 kiloya kadar verebilirsiniz.

1. Gün

Sabah:

  • Yarım simit
  • 2 yumurta ile yapılan sebzeli omlet

Uyanır uyanmaz 1 bardak limonlu ve naneli ılık su içmeniz gerekir. Limonlu su, sindirim sisteminizin çalışmasına yardımcı olacaktır. Kilo vermek ile birlikte vücudunuzdaki toksinleri atmanız için de oldukça faydalıdır.

Öğle:

  • Sebze yemeği

Yemekte tuz kullanmamanız, kullanacaksanız da az miktarda kaya tuzu kullanmanız tavsiye edilir. Yemeği pul biber gibi baharatlar ile tatlandırabilirsiniz. Ayrıca yağ oranına dikkat etmeniz de son derece önemlidir. Yemeğin yanında ekmek tüketmek istiyorsanız, beyaz ekmek yerine çavdar etkmeği tercih etmelisiniz.

Ara Öğün:

  • Yarım simit
  • 1 bardak ayran

Ayranın az yağlı olmasına dikkat etmelisiniz.

Akşam:

  • 200 gram tavuk göğsü

Tavuk göğsünü fırında ya da ızgarada pişirebilirsiniz. Ancak derisiz olmasına dikkat etmeniz gerekir. Deri kısmında aşırı yağ bulunur, bu da kilo vermenize engel olacaktır. Yatmadan önce bir fincan şekersiz rezene çayı içmeniz gerekir.

2. Gün:

Sabah:

  • 2 adet üçgen peynir
  • Yarım simit
  • Domates
  • Salatalık

Limonlu suyu bu öğünde de içmeniz gerekir. Üçgen peynirde ise az yağlı bir tercih yapmanız faydalı olacaktır.

Öğle:

  • Semizotu ya da ıspanak yemeği

Bu öğünde herhangi bir sınır bulunmuyor. Yalnızca yemeğin çok tuzlu olmamasına dikkat etmelisiniz. Eğer tuzsuz yiyemiyorsanız, kaya tuzunu tercih etmeniz ve az miktarda koymanız faydalı olacaktır. Ayrıca ekmek yiyecekseniz beyaz ekmek yerine çavdar ya da tam buğday tercih etmelisiniz.

Ara Öğün:

  • Yarım simit
  • 1 bardak az yağlı ayran

Akşam:

  • 200 gram balık
  • Bol yeşillikli salata

Arzu ederseniz salatayı limon ile tatlandırabilirsiniz. Yağ olarak da sıvı yağ yerine zeytinyağı kullanmanız daha iyi bir seçim olacaktır.

3. Gün

Sabah:

  • Simit sandviç (1 kibrit kutusu peynir, zeytin ezmesi, domates, salatalık)
  • 2 adet kuru erik

Kuru erikleri önceki günden bir bardak su içinde bekletmelisiniz. Önce erikleri yemeniz daha sonra suyu içmeniz gerekir.

Öğle:

  • Semizotu yemeği

Bu öğünde de herhangi bir sınır bulunmamaktadır.

Akşam:

  • 150 gram ızgara et
  • Izgara biber

Yükleniyor...
Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış.

Sayfa başına git