Uykusuzluk Sorunu Yaşayanlara Bir Dakikada Uyutan Çözüm

Uykusuzluk Sorunu Yaşayanlara Bir Dakikada Uyutan Çözüm
6 Haziran 2017 tarihinde eklendi, 2.355 kez okundu.

Eğer uykusuzluk sorununuz var ise, süt ve bal karışımından oluşan bu karışımı denemelisiniz. Uyumak için bilinen en iyi yöntemdir ve tek yapmanız gereken, yatmadan önce bir bardak içmek ve daha sonra bebekler gibi huzurlu uyumaktır.

Bal ve süt, uykusuzluk için geleneksel olarak çok uzun süredir kullanılan bir karışımdır. Bireysel olarak her ikisi de etkilidir ancak beraber kullanıldığında etkileri daha da artmaktadır.

Bal, salgılanan insülin miktarında kontrollü bir artışa neden olan ender şekerli gıdalardan birisidir ve yanı zamanda beynimiz için triptofanın salgılanmasını da sağlar.

Normalde, rahatlama hissini sağlamak için triptofanın, serotonine dönüştürülür. Dahası, serotonin genellikle uyku kalitemizi büyük ölçüde etkileyen melatonine dönüştürülür. Kimyasal ürünler tüketmektense, uykusuzluk sorununuzu gidermek için bal ve süt kullanabilirsiniz.

Malzemeler

  • 180 ml süt
  • 1 damla vanilya özü
  • 1 çay kaşığı bal

Nasıl Hazırlanır?

  • Küçük bir tencerede sütü ılık kıvama gelene kadar, kaynatmadan ısıtın.
  • Tencereyi ocaktan alıp, sütü bardağa dökün. Ardından vanilya ve balı ekletin.
  • İyice karıştırın ve yatmadan önce tüketin.

Not: Laktoza hassasiyeti olanlar, süt yerine soya, pirinç veya badem sütü kullanmak suretiyle, yukarıdaki tarifin aynısını uygulayabilirler.


Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış.

Sayfa başına git